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有一,部分,心理,生了,件事

提問: 如何提高學習時的注意力？ 問題補充: 由于我進入高中后不知怎么的，不論寫字、做題還是聽講，我的左手總是不知道怎么放，一會兒放這，一會兒又放那，如果高度集中注意力則左手放時間長了全身很痛。就這樣我的注意力不能集中，如何提高學習時的注意力？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出在我看來,我們的所謂高度集中注意力的方法有點問題.我們雖然知道自己在高度集中,但是在我們的潛意識中還有一部分東西沒有放下.也就是說,我們沒有完全放松.這樣的話,我們的身體有一部分是處于用力狀態的,這樣時間長了這部分便會顯得有點僵硬，從而身體有痛的感覺．造成這種現象的原因是偶然出現的一次無意義的擔心造成的，不知在以前的某一時間出現了這個想法：我的手怎么放呢？當時肯定也有外在的因，即周圍和身體使自己產生了一絲不舒服，進而便覺手怎么放也不得勁．那么，這個意識產生后，由于我們不知道怎樣調理自己，使這個思想壓力越來越重，產生了惡性循環，我們越想擺脫卻越擺脫不了．這確實是一個心理問題，因為我們身體沒有問題，精神上也沒有問題，就是這個意識障礙突破不了．青少年時期，身體比較敏感，意識也比較豐富．有時會容易產生一些不必要的心理負擔，這種心理負擔會帶動我們的身體出現種種不適．我們最難對付的是自己這顆心，我們最大的敵人也是自己這顆心．針對這種情況，最好的方法就是不要管它，身體痛就讓他痛吧，我們看他還能痛到什么程度？我們難道因為這會死了不成？我們只要把心思放在課堂上就行了，當我們放下它由它去的時候，這種感覺會慢慢消失掉．到時這種干擾就沒有了．剛開始可能不太適應，但是時間越久那種感覺越淡．注意，不要老想著這件事，不要因為這件事老分心，這樣對學習不好．記住，放松，輕松．．．．．．