疏松,的是,腰酸背痛,藉由,保健食品

提問: 感冒會不會引起腰酸和背酸,全身酸痛? 問題補充: 医师解答: 健康女仁--早起腰酸背痛骨質疏松癥狀2腰酸背痛是骨質疏松癥最常出現的癥狀,但很多人都會以為是睡姿不良或者坐姿過久,總是習慣藉由挺背或伸展筋骨當做舒緩,其實這是很嚴重的錯誤觀念。骨質疏 松剛開始出現的時候,可能只局限在某個部位,然后會逐漸蔓延至全身,通常最為明顯的是全身酸痛、不適和乏力等,其中又以頸部、肩膀、腰部、背部等部位的疼 痛不適為主。 尤其是以早上起床時,癥狀最為明顯。而隨著年紀增長,不分男女約在30歲以后,骨質就會開始以每年約0.5~1%的速度流失,特別是女性在停經以后,流失的速度會更快,約為2~3%;一般來 說,當一個人罹患骨質疏松癥時,由于骨質含量減少,使得骨頭變得疏松脆弱,會有身高變矮、背痛、駝背,甚至輕輕一碰就很容易發生斷裂、骨折等癥狀;然而, 可怕的是,在骨折發生前,大多數罹患骨質疏松癥的病人都渾然不覺,直到發生輕微碰撞而骨折,才驚覺自己早已成為骨質疏松的患者。骨質疏松的起因,雖然說是身體老化的必然現象,但和現代人的飲食習慣,也有相當密切的關系。由于現代人高鹽高脂的飲食,嚴重影響鈣質的吸收,因此可多食用 小魚干或豆類食品等,幫助人體補充流失的鈣質。尤其是豆腐除了含有豐富的鈣質外,還有類黃酮的成份物質,更可以幫助鈣質吸收和利用。而盡量避免抽煙、飲酒及喝咖啡等刺激性飲料,因為咖啡因有促進鈣從尿中排出的作用,導致骨質流失。飲酒則可能造成胃腸道黏膜的損傷,影響腸胃道對鈣、磷、維生素D吸收產生干擾,所以這些刺激物最好還是盡量避免。除了注意日常的生活飲食外,藉由輔助性的營養食品來預防骨質疏松也是一個很好的保健方式,但由于市售的這類的保健食品非常多,水準良莠不齊,因此最好慎選有品質保證或得到認證的保健食品,才能達到真正的健康效果。
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