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提問: 旅途勞累該吃些什么 問題補充: 医师解答: 旅途勞累該吃些什么   一、喝熱茶茶中含有咖啡因,能增強呼吸的頻率,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。  二、維生素維生素B1、B2和C有助于把人體內積存的代謝物盡快處理掉,故食用富含維生素B1、B2和C的食物,能消除疲勞。  三、堿性食物疲勞是由于人體內環境偏酸而引起,多食堿性食物,如新鮮蔬菜、瓜果等則能達到消除疲勞的效果。  四、高蛋白人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含高蛋白的食物,如豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。  五、中草藥人參、銀耳、田七、靈芝、五味子等都具有扶正固本、補氣活血的作用,能改善神經系統功能,減輕疲勞。
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