文火,的人,武火,都是,白米

提問: 休息的時候會感覺四肢很酸,有時候沒力氣.這是怎么回事? 問題補充: 我中午或者晚上在床上休息的時候經常感覺身體發酸,四肢感覺很嚴重,我并沒有做什么重體力的活為什么還會感覺這么酸呢?請問有什么辦法可以緩解疲勞嗎? 謝謝2008-09-12 12:39 有沒有什么好辦法,比如可以改善飲食來改善身體疲勞的? 医师解答: 你好:這種情況一般是體虛引起的,可以休息一段時間,逐漸恢復.氣虛主要指肺脾氣虛,臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白,頭暈自汗,食欲不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯,補中益氣湯,生脈散。這些方劑都是以補肺健脾的中藥為主而組成的。 血虛包括心血虛與肝血虛,主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯、當歸補血湯、歸脾湯等。 氣血雙虛則應氣血雙補,常用的方劑有八珍湯,十全大補湯,人參養榮湯等。 中藥的劑型很多,最適合補虛的是煎膏制劑,這是傳統的中藥劑型之一,藥性滋補,味道甘美,濃度高,體積小,容易保存,便于服用,具有良好的滋補效果。從季節而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是閉藏季節,氣候寒冷,虛證也會加重或復發,因此更宜服用滋補膏。 制做滋補膏,首先是對癥選方、看你是氣虛、血虛,亦或是氣血俱虛,然后按上述介紹的方劑選擇。為慎重起見,最好請當地的中醫師選方遣藥,藥材必須干凈、地道。中藥材的質量高下懸殊甚大,要選擇上乘者。 具體的制作方法,有以下四個步驟: 一、煎煮 將藥材置于砂鍋或不銹鋼鍋內,加冷水浸泡4—8小時。因為滋補藥物含有多量蛋白質和碳水化合物,浸泡可使水分子滲透到藥材內部,增加有效成分的浸出率。第一煎的水平應淹埋藥材后再高出2—3指。先以文火加熱,以使藥材預熱,然后加大火力至沸,再轉為文火慢煎,持續1小時。1小時后濾出,再加水進行第二煎,先武火至沸,再轉文火慢煎,又1小時后濾出。由于做膏劑藥量較大,故尚需第三煎,以充分溶出有效成分。第三煎亦是先武火后文火,沸后半小時即可濾出。藥材經三次煎煮后,內部組織膨脹,含有較多藥汁,故還應將藥渣裝入粗布袋內,放入榨床上擠壓,有板框壓濾機更好。榨出的藥汁與三次濾出的藥汁兌在一起,用適宜的濾器過濾干凈。 二、濃縮 過濾后的藥汁放入鍋內加熱濃縮。濃縮時有浮沫產生,欲稱膏化,應掠去浮沫不要。在加熱過程中應不斷攪拌,防止結底焦化。濃縮至稠膏時沾取少許滴于濾紙上檢視,以無滲潤水跡為度,此時稱為清膏。 三、煉蜜 將適量蜂蜜置于鍋內,文火加溫,沸后不斷用銅篩撈去死蜂和泡沫,煉至色轉棕黃,有香氣時為止。 四、收膏 將上述清膏與煉好的蜂蜜兌在一起,攪拌均勻,再微煉、去沫,此時仍需不斷攪拌,以防結底焦化。根據經驗,用膏板挑起鍋內之濃縮膏成水平面5—10秒鐘,再將膏板轉成90°直角,膏若成小薄片狀流下時,即為收膏成功。中藥稱此為“拉大旗”,然后裝入磁罐中貯存即可。 口服時每次1湯匙,每天3次,虛證嚴重者量可加倍。有不少體質虛弱者,包括年老體虛、久病體虛等病人,每到冬季自制一料滋補膏,自冬至日開始,至立春日為止,若服90天左右,總能安然地度過冬天。 冬季服用滋補膏,可防治疾病,強身健體,增強機體免疫功能,甚至能延緩衰老,諸君不妨一試。 ※氣血虛四物湯四君子湯可改善體質 在中醫古書《內經》中云:「人之血氣精神者,所以奉生身而周於性命者也」。中醫師陳潮宗表示,貧血不是一個獨立的疾病,而是一個綜合的癥候,在許多疾病過程中,往往伴有貧血,而且可能以貧血為主要癥狀。 中醫認為「氣為陽、血為陰」,血本不會動,而是由氣所推動,所以認為「氣為血之帥」,故中醫又稱為「氣血循環」。西醫則認為,血液所以能循環、流動,主要是靠心臟血管的收縮作用,與氣血沒有關系,所以稱為「血液循環」。 患有貧血的人,一般都會出現以下癥狀,很容易來辨別,第一皮膚及黏膜蒼白,尤其以面部、唇、舌、指甲及瞼結膜處最為明顯。 第二心悸、呼吸急促、有時心前區緊悶不適的感覺,活動后更加明顯。第三有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、無力、記憶力減退等癥狀。第四食欲不振、惡心、腹脹等現象。 中醫治療方面,可用有補血功效的四物湯,加人蔘、黃耆,及可補脾胃之氣的四君子湯,以養血藥配合健脾補氣藥,能改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血,有促進紅血球生成的作用。 藥膳食療有助於改善癥狀,具有補血作用。黃耆雞汁粥,材料有母雞一只(約1000至1500克)、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗凈,水煮熬成雞汁,再將黃耆水煎煮汁,每次以白米100克同煮成粥。有補益氣血的功效。蓮子龍眼粥,材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣,也有補血功效。 醫師提醒民眾,一般國內資訊多半鼓勵大眾多吃蔬菜、水果來補充鐵質,這是因為胖的人越來越多,希望藉由鼓勵多吃蔬果來幫助減肥,其實肉類及動物的內臟,尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多,還較易讓人體吸收,而肉類中紅色越深者,含鐵量越多。此外,豆類、全谷類、海澡類、綠色蔬菜等都是鐵的食物來源,水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素C,有助於鐵的吸收,也應多加攝取。 平日適當去戶外運動,作息正常,不熬夜、睡眠充足,有助改善病情,使身體機能更有活力。
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