睡眠,都是,自己的,的人,半醒半睡

提問: 趴著睡覺怎么感覺有東西附在身上壓著 問題補充: 我晚上睡覺有時喜歡趴在床上睡,可是有時好象感覺有個東西附在我身上壓著似的,很重,身體怎么用力都不能動彈,但是頭腦有意識.只能手指有小幅度的動彈.如果使勁的想掙扎過一兩分鐘也就好了,有個東西好象就慢慢的從身上給移開.然后一切正常.這種現象我遇到過好幾次.并且是在很多不同的地方.只是很偶爾很偶爾的遇到.每次都是趴著睡覺. 医师解答: 俗稱“鬼壓床”不過就是你壓力太大 太累了 睡姿不科學造成的============== 人在睡覺時,突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想動動不了,人們感到不解和恐怖,就好像有個透明的東西壓在身上,再加上配合夢境,就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實,這在醫學上叫“夢魘”同做夢一樣,夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時,大腦的一部分神經中樞已經醒了,但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來,所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得,這時,如果有人叫醒他 或推他一把,夢魘就會立即消失。其實這種現象十分普遍。比如,我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來;有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘,這都是中樞神經不同步工作的原因。仰臥,蓋的被厚或手放在胸口上,日間精神過度緊張,晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心,就會發現,那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的,如果側身睡,并避免上述誘因,就不會發生夢魘了。 所謂“鬼壓身”,絕對不是鬼壓床,更不是鬼纏身,事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象,在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓(麻痹(sleep paralysis))的癥狀,患者在睡眠當時,呈現半醒半睡的情境,腦波是清醒的波幅,有些人還會并有影像的幻覺,但全身肌肉張力降至最低,類似“癱瘓”狀態,全身動彈不得,仿佛被罩上金鐘罩般,也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現象。“猝倒型猝睡癥”的患者,最常發生“鬼壓身”的狀況,此型患者隨時可以入睡,隨時呈現半醒半睡情境,經常產生“入睡幻覺”,夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候,每當興奮、大笑,或憤怒時,會突然感覺全身無力而有倒下的現象。一般而言,壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足,或有時差問題的情況下,睡眠會提早進入快速動眼期(做夢期),而發生“鬼壓身”-睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生,大多數發生在青少年時期,很少有人連續發生。除非經常發生,須向睡眠醫師尋求協助外,只要對此癥狀有所認識,倒不必過于憂慮。1.緣于仰睡,如果晚上側身睡則發生機率少。2.緣于精神緊張,平時精神放松,晚上則不會。3.有足夠的休息很多人都有過這種感覺,剛剛睡著或是一覺醒來的時候,就會感覺自己的意識非常清醒,可是身體卻不由自己的使喚,想起起不來,渾身像被什么東西裹住似的,想說話又說不出來,眼睛怎么都睜不開,有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎,怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會產生幻覺,包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。
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