睡前,的人,喝牛奶,有的人,早餐

提問: 是否正常 問題補充: 我現在2.3天才拉一次大便有時甚至4天才拉一次那位比較熟悉我現在這個問題告訴我好嗎?2008-09-11 22:04 已經維持2年了。。最近出現穿長褲的話腳就有一些紅色斑點。不過閣一晚就沒了。。穿短褲就沒有。。難道我得了腸胃炎。。 医师解答: 此答案由管理員代為選出不一定每個人都得每天8杯水,根據自己運動量和體質來決定喝多少,平日保證一定運動量.自己記起了的時候做做肛門收縮的動作,也有益美容. 還有不要挑食,吃些粗纖維的蔬菜哦.2L有個提議不錯,每天早上起床后空腹喝杯溫水,清腸的,早餐不要吃過于油膩的東西.清水煮的麥片是很好的早餐.牛奶不一定適合每個人晚上睡前喝,有的人腸胃不好,睡前喝牛奶反而會對身體消化吸收造成負擔.甚至有可能造成腎結石.糖尿病人不要睡前喝牛奶.喜歡在睡前喝牛奶或有這樣習慣的人最好安排在睡覺前的2小時以上.常坐辦公室的人,多起來走動.如果有想排便的感覺,除非當前確實事情很多很重要很趕時間走不開,不然就立即去廁所解決問題,千萬別為各種理由故意去"憋"!一般人1-2天排一次,也有人確實是2,3天才排一次的這種習慣.你要看自己排便時是不是有便秘那種感覺,便便是否很干硬等等,有的人也會因為新到陌生地方出差什么的,遠離故鄉有水土不服癥狀,出現4,5天都不排便的情況
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